hvordan man kan betingelse for at bestige Mt .

Beliggende på kanten af Nevada og Californien , Mt . Whitney er del af en af de hårdeste bjergkæder for vandrere i USA . På lidt over 12. 000 fod , den vandretur til toppen af Mt . Whitney er klassificeret som en anstrengende klatre , efter Mount Whitney hjemmeside . Turen er så hård , vil du have en tilladelse til selv indtaste Mt . Whitney 's vandreture zone . Sådanne statistikker kan lyde skræmmende , men med pålidelige gear og intens conditioning , kan du erobre Mt . Whitney
1 .
Praksis på nem stier og derefter starte vandreture på gradvist grovere terræn . Hvis du går på Mt . Whitney når det sner , toget på sne stier . Gradvis vandreture højere og stejlere stier hjælper dig med at opbygge ben muskler og udholdenhed . Hertil kommer , kan vandre hjælpe dig med at forberede træthed og lys-headiness . Gå omkring 10 til 12 miles af mild til terrængående hver uge .
2 .
Byg din øvre styrke . På en vandretur , skal du medbringe en tung vandring pack, der indeholder mad og drikke for at modvirke træthed og dehydrering . Med øvre styrke, vil vægten af dine vandre pack ikke sinker dig . Push ups , pull ups , løfte døde lodder og andre øvelser , der er målrettet din øvre og centrale muskler vil hjælpe din vandretur .
3 .
Forbered din vejrtrækning . Udover uddannelse din øverste og nederste centrale muskler , skal du træne dine indre organer . Svømning er en full-body workout , der kan hjælpe dig med at udvikle vejrtrækning teknikker, forberede dine lunger for tabet af vejret vil du højst sandsynligt udholde under din vandretur .


Kommentarer

Vi ønsker, at dine argumenter og meninger er velkomne. Være objektiv og medfølelse. Mange mennesker læser hvad du skriver. Gør debat til en bedre oplevelse for både dem og dig selv. Mellem 20:00 og 08:00 det er lukket for kommentering og vi fjerner automatisk kommentarer med sjofle ord, defineret af vores moderatorer.

link:

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Christofferse
Nyheder redactor: Morten Nyberg

Kundeservice: Stig Ole Salomon,
Flemming Sørensen

Tel: +45 00 99 99 00
Fax: +45 00 99 99 01

© Copyright 2014 Einsten.net - All rights reserved.