hvordan muskelvækst virker

muskel hypertrofi

Ifølge Dr. Len Kravitz på University of New Mexico , motion giver muskel vækst gennem en proces, der kaldes muskel hypertrofi . Når musklerne oplever hypertrofi som følge af motion , de dyrker , både i masse og i bredden ( men ikke i længden ) . Det skal bemærkes , at virkningerne af motion er forårsaget af muskelcellerne bliver lettere beskadiget , således at senere , når muskel " skade " er nævnt, er det tættere på , hvad vi tænker på som vores muskler bliver " træt ". Musklerne normalt ikke bliver større ved at udvikle flere celler . I stedet er de eksisterende muskelceller bliver større . Dette sker fordi muskelceller er i stand til at tilpasse sig den øgede arbejdsbyrde , som de behøver at gøre , som får dem til at gøre mere kontraktile proteiner , der hjælper muskelcellerne kontrakten hårdere og i længere perioder .

Fysiologi af muskelvækst

Når muskelcellerne bliver overbelastet som følge af modstand-baserede motion ( f. eks vægtløftning ) , bliver de let beskadiget . Dette forårsager aktivering af en bestemt slags celle kaldet satellit celler . Disse celler , som er placeret på ydersiden af muskelfibre , arbejdet med at reparere og udvikle muskelceller . Som et resultat , når muskelfibrene bliver " ødelagt "som følge af motion , reparere satellit cellerne dem, og derefter gøre mere sammentrækning proteiner , som forårsager muskelcellerne til at være større og i stand til at optage hårdere . Langsomt ryk fibre ( også kendt som Type I muskelfibre ) har cirka fem gange så mange satellit celler som hurtigt ryk muskler ( type II muskelfibre ) .

Motion og Betændelse

Muskel vækst sker som en følge af muskelskader . Bortset fra dens virkninger på satellit celler , muskelskader forårsager også aktivering af immunsystemet , som fører til inflammation . En type immun celle , der bliver involveret kaldes en makrofag , der arbejder for at fjerne snavs fra beskadigede celler og også udskiller kemiske signaler , såsom cytokiner og vækstfaktorer . Den vækstfaktorer stimulerer syntesen af nye proteiner i muskelcellerne . Den cytokiner hjælpe med at aktivere og rekruttere de satellit celler , samt forårsage andre immunceller til at komme til den beskadigede muskel . Disse celler hjælpe med at reparere det beskadigede muskel celler og nedbryde unødvendige proteiner , så det beskadigede celler til at foretage nye proteiner , der hjælper dem med at få større og stærkere .


Kommentarer

Vi ønsker, at dine argumenter og meninger er velkomne. Være objektiv og medfølelse. Mange mennesker læser hvad du skriver. Gør debat til en bedre oplevelse for både dem og dig selv. Mellem 20:00 og 08:00 det er lukket for kommentering og vi fjerner automatisk kommentarer med sjofle ord, defineret af vores moderatorer.

link:

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Christofferse
Nyheder redactor: Morten Nyberg

Kundeservice: Stig Ole Salomon,
Flemming Sørensen

Tel: +45 00 99 99 00
Fax: +45 00 99 99 01

© Copyright 2014 Einsten.net - All rights reserved.