hvordan de kan drage fra naturen

At bekæmpe de negative virkninger af stress-fyldte livsstil , forskere inden for arkitektur , er de miljømæssige psykologi og andre videnskaber peger på naturlige løsninger . Undersøgelser har vist, at mennesker og dyr nyder godt af udsættelse for naturen på flere måder . Nylige rapporter har vist , at krop og sind kan forbedres ved udsættelse for sollys , udsigt over naturen og gåture i det fri

Du skal bruge: .
Computer med internetadgang
Potteplanter .


1 .
Overvej naturressourcer i dit nabolag . Er du i nærheden af en park , en sø , et hav eller en skov ? Planlæg tid hver uge en tur eller besøg i de nærmeste naturområde . Du ønsker måske at ride en cykel eller vandretur til destinationen .
to .
Bring udendørs inde til dit hjem eller kontor i form af potteplanter til at fremme et godt helbred . Ikke alene har mange planter ren indendørs luft , har undersøgelser vist, at medarbejderne føler sig mere afslappet med planter omkring på kontoret .
3 .
Tilbring mindst 30 minutter i solen hvis det er muligt . Forskning har vist, at selv 10 minutters daglig eksponering for solen tilskynder til udvikling af D-vitaminEn artikel i februar 2005-udgaven af Journal of National Cancer Institute rapporteret , at " bevismateriale er begyndt at vise sig, at eksponering for sollys , især da den vedrører D-vitamin dannes i huden under påvirkning af solens stråling , kan have en gavnlig indflydelse for visse kræftformer . "
4 .
Brug så meget tid som muligt i nærheden af vand . En artikel i American Journal of Sygdomsforebyggelse tyder mennesker naturligt opsøge hjem nær vandet , med nogle vegetation og åbent land . Sådan en indstilling giver for afslapning og mindre stress . For mere information , en liste over ressourcer nedenfor .

gode råd og advarsler


  • Ultraviolet stråling fra solen ser, er vores vigtigste kilde til D-vitamin , der er nødvendige for knogler , muskler og immunsystemet . Sollys stimulerer også pinealkirtlen i hjernen til at producere kemiske stoffer , der forbedrer vores humør .
  • Overdreven udsættelse for solen er stadig en væsentlig årsag til hudkræft . Brug en solcreme eller anden beskyttelse .

  • Kommentarer

    Vi ønsker, at dine argumenter og meninger er velkomne. Være objektiv og medfølelse. Mange mennesker læser hvad du skriver. Gør debat til en bedre oplevelse for både dem og dig selv. Mellem 20:00 og 08:00 det er lukket for kommentering og vi fjerner automatisk kommentarer med sjofle ord, defineret af vores moderatorer.

    link:

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Karin Christofferse
    Nyheder redactor: Morten Nyberg

    Kundeservice: Stig Ole Salomon,
    Flemming Sørensen

    Tel: +45 00 99 99 00
    Fax: +45 00 99 99 01

    © Copyright 2014 Einsten.net - All rights reserved.