magnesiumoxid vs glycinate

Magnesium metal er , at letvægts metal , der anvendes i specialbutikker legeringer . Når metallet reagerer med ilt , den producerer det hvide pulver magnesiumoxid ( MgO ) .

Glycine ( NH u2082 CH u2082 COOH ) er den mindste af de aminosyrer . Når magnesium er chelateret med to molekyler af glycin , er det sammensatte magnesium glycinate dannet :

NH u2082 CH u2082 COO-Mg-OOCCH u2082 NH u2082

samme formål , forskellige tillæg

Den kost for nogle mennesker er lav i magnesium , en vigtig mineral . Både magnesium glycinate og magnesiumoxid anvendes som kosttilskud . Magnesium er vigtigt for normal knoglestruktur , cellemembraner og cellulære iontransport . Historisk har det været brugt som en syreneutraliserende .

Diabetes

Nogle undersøgelser tyder på magnesiumtilskud kan bidrage til at mindske risikoen for insulinresistens .

Cost Comparison

Magnesiumoxid har den klare fordel af lave omkostninger og let tilgængelighed , men University of Mary Washington etiketter glycinate sort som den " Cadillac " af magnesium kosttilskud . Dette refererer til både pris og ydelse .

Funktionel Sammenligning

Magnesiumoxid får jobbet gjort , men sammenlignet med magnesium glycinate , det har mangler . Magnesiumoxid ikke absorberer godt . Magnesium glycinate er meget opløseligt og absorberer godt . Bedre absorption betyder mindre forbliver i tarmen til at forårsage diarr¨¦ .

Advarsler

Magnesiummangel er sjælden hos mennesker, der spiser sundt , afbalancerede måltider .

Mennesker med nyresygdomme bør være forsigtige , når du bruger magnesium kosttilskud.


Kommentarer

Vi ønsker, at dine argumenter og meninger er velkomne. Være objektiv og medfølelse. Mange mennesker læser hvad du skriver. Gør debat til en bedre oplevelse for både dem og dig selv. Mellem 20:00 og 08:00 det er lukket for kommentering og vi fjerner automatisk kommentarer med sjofle ord, defineret af vores moderatorer.

link:

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Karin Christofferse
Nyheder redactor: Morten Nyberg

Kundeservice: Stig Ole Salomon,
Flemming Sørensen

Tel: +45 00 99 99 00
Fax: +45 00 99 99 01

© Copyright 2014 Einsten.net - All rights reserved.